전체 글25 건고사리 삶는법과 효능(맛있게 볶는 팁) 건강을 생각하지만, 맛도 포기하기 싫은 꽉 쓰리. 한 끼 한 끼 의미 있게 잘 먹기 위해 사는 인생인데, 소소한 나물 하나도 정성스럽게 만들어 먹어야죠. 때론 귀찮지만, 잘 만들어놓으면 중국산 고사리와 식감 자체가 다른 맛있는 고사리요리법을 소개합니다. 고사리의 효능삼국시대부터 식용으로 먹기 시작해, 조선시대에는 왕에게 올리는 진상품으로도 인정받은 고사리. 식용은 물론, 민간요법으로도 널리 쓰였다는데요. 기침을 멎게 하는 효능이 있어 고사리즙을 복용하거나, 고사리를 삶은 물로 몸을 씻으면 피부병 완화에 도움을 준다는 민간요법 때문에, 예로부터 우리와 뗄 수 없는 식재료이기도 합니다. -식이섬유가 가득한 고사리100g당 3.5g의 식이섬유를 함유하고 있는 고사리는, 소화를 돕고 변비를 돕는 역할을 하며 비.. 2025. 1. 7. 디즈니 공주들의 건강 이야기 연말을 맞아 한 학회의 '디즈니 공주들'의 건강에 관한 이벤트성 연구가 발표되었습니다. 예쁘고 몸매 좋고 성격도 좋고, 기본적으로 권력자의 집안이거나 그와 연계된 그녀들. 차은우 급의 멋진 왕자님을 만나서 백년해로 하는 해피엔딩을 끝으로, 나도 책 속의 공주를 꿈꾸었던 어린이들이 참 많죠? 하지만 정말 장난 없는 분석 결과를 알려드립니다.신데렐라가 가질 수 있는 질환파티를 다니는 새엄마와 언니들을 대신해서 늘 집안일을 도맡아온 신데렐라는, 집안 곳곳의 먼지로 인해 폐질환에 노출되어 있는데요. 불행 중 다행으로 만난 요정할머니가 멋진 의상과 메이크업으로 마법을 부렸기에 다행히 왕자님을 만나러 파티장에 갈 수 있었다는 건 모두가 아는 사실이죠? 하지만, 이 요정의 마법가루는 미세플라스틱일 확률이 크기 때문에.. 2024. 12. 18. 하루에 30분이라도! 해보면 달라지는 것들 (시간이 없다면 당신은 핑계핑!) 행복을 돈으로 살 수 없다면...? 혹시 돈이 모자란 것은 아닌지 확인해 보자!라는 신종 어록이 있죠. 건강을 돈으로는 살 수 없지만, 건강할 수 있는 환경은 살 수 있습니다. 하지만, 대부분의 사람들은 먹고 살기 위해 젊음을 갈아넣고 시간을 갈아넣기 때문에 막상 건강을 위해서는 단 몇 분도 할애하지 못합니다. 출근만 했는데 이미 나는 지쳐있거든요. 그래도 이대로 늘 살면 안될 것 같다는 것을 느끼는 분들은, 저보다 나은 겁니다. 소 잃고 외양간 고친 저는, 이제야 비로소 하루에 작은 시간도 소중하게 쓰려고 노력하거든요. 업무나 가사일, 어떤 이유이든 불규칙한 일상을 살고 있다면 그중에 딱 한 가지만이라도 정해서 몸에게 투자하는 시간을 가져야 합니다!! 저도 한 때는 유일한 여가 시간이 생기면, 넷플릭.. 2024. 11. 28. 평생 건강을 지키는 초간단 아침 루틴!! (주의사항) 매일 아침, 10년 간 하루도 빠짐없이 실천하는 일이 한 가지 있습니다. 해외를 가든, 캠핑을 가든, 명절맞이 친척집을 방문하든, 아침 기상 후 꼭 하는 일!!!아침 공복에 물 한 잔 마시기!!우리가 잠을 자는 동안에도 내 몸은 끊임없이 일을 하죠! 호흡을 하거나 땀을 흘리기도 하면서, 수면 중에도 체내의 수분은 조금씩 빠져나갑니다. 최대 1리터까지도 빠질 수 있다는 것을 의사 선생님께 듣고는 깜짝 놀랐던 10년 전! 몸속의 수분이 빠져나가면서 혈액의 점도가 높아지면 심근경색을 비롯해 각종 질환에 노출될 확률이 큰데요. 혈액의 원활한 순환을 위해 매일 아침 기상 후 물 한 잔은 꼭 필요합니다. 하지만 주의사항도 있습니다! -아침 기상 후에는 절대 찬물을 마시지 않기최소한 30도 이상의 미지근한 정수 이상.. 2024. 11. 13. 피부과 교수 조언>다이소 인기템 모음 & 마스크팩 1일 1팩 하면 안 되는 이유! 몸이 자산인 연예인들처럼 피부과를 자주 갈 수 없는 우리 일반인들은 그나마 피부 관리를 위해 마스크팩을 하죠?! 남자나 여자나 멋있고 탱탱한 피부를 가지고 싶은 것은 본능이기 때문에, 저도 늘 주시하는 잇템들! 다이소에 500원부터 5천 원까지 등장한 핫한 화장품들을 다 사보기도 한 저랍니다. 후후후.다이소 화장품 인기템 1) 다이소 리들샷미세한 침 성분이 피부와 보습 관리를 돕는 기초 화장품인데, 저녁에 사용을 하고, 다음날엔 더 신경 써서 꼭꼭 선크림을 발라줘야 한답니다!! 다이소 화장품 인기템 2) 마데카 21에서 나온 수딩 캡슐 앰플/수딩 크림동국제약에서 나온 스킨케어제품인데 홈쇼핑에서 예전에 대량으로 산 적이 있었지만 5천 원 미만으로 가볍게 내 피부에 맞는지 테스트를 할 수 있어 좋았는데요. .. 2024. 10. 28. 이케아 고양점 푸드코트 추천 스웨덴 북유럽의 감성을 가득 담았다는 이케아. 며칠 전 고양점에 들러서 음식을 먹었답니다. 저는 주로 먹으러 가요. 자극적인 것을 많이 못 먹는 우리 가족에게 딱! 건강한 이케아의 푸드코트 메뉴를 소개합니다. 싼 듯 아닌 듯, 마케팅을 잘 한 이케아의 푸드.이케아 푸드코트 입구에 있는 카페 존. 이곳은 간단히 커피나 아이스크림을 드실 거면 이곳에서 사서 장을 보러 가시면 됩니다. 이케아 소프트 아이스크림은 참 우유맛이 많이 나고 부드럽답니다. 이케아 카페 추천메뉴소프트아이스크림 1000원 아이스크림 카페라떼 3900원이케아의 푸드코트는 셀프서비스입니다. 1부터 10까지. 입구에서 카트를 가져와 쟁반을 얹은 후 먹고 싶은 음식을 담고, 메인메뉴는 직원에게 요청해서 주문해서 바로 받을 수 있어요. 마지막에 .. 2024. 9. 24. 호불호 없는 쟁여템, 코스트코 푸드코트 추천 메뉴 <점보 포크 베이크> 건강할 때 건강을 지키자!늘 외치고 다니는 꽉 쓰리입니다. 다방면으로, 소 잃고 외양간 고친 적이 많아서 다시 한번 건강 챙기기 강조드려요! 어느 날 멀쩡한 하루 중 갑자기... 한방에 훅 갑니다. 오늘은 코스트코 회원들에게 추천드리는 푸드코트 메뉴입니다. 대장도 안 좋고 면역도 약한 저희 가족에게도 큰 부담 없는 메뉴입니다. -고기와 치즈 가득! 5000원대에 두 명이 먹을 수 있는 점보 포크 베이크말 그대로 점보 크기에 돼지고기가 들어간 빵입니다. 염분은 적당히 있는데 코스트코 피자가 엄청 짠 것에 비해, 이것은 적절한 간에 아주 푸짐한 고기가 들어 있어요. 한동안 치킨베이크를 먹었는데 이젠 포크베이크만 파네요. 치즈와 돼지불고기가 잘 버무려진 맛이고, 대용량 오븐에 바로바로 구워내기 때문에 겉은 얇.. 2024. 9. 12. 20대부터 80세까지! 뇌를 살리자 <언제 어디서나 매일 하는 초간단 3분 운동> 만성 스트레스를 안고 사는 수많은 대한민국 국민 중 하나인 나라는 인간. 대장질환과 함께, 잦은 두통으로 타이레놀 두 알을 상비하고 다니는, 겉으로 보기에는 멀쩡한 젊은이입니다.하지만, 적당한 음주도 계속하고 있고, 매일 아침엔 땀나지 않을 정도로 근력운동도 하고 있고, 컴퓨터 앞에서 평균 5시간은 앉아 있습니다. 음식은 삼겹살을 좋아하고요. 겨자소스를 잔뜩 넣은 양장피 같은 것도 좋아하고, 너구리 라면과 짜파게티도 사랑한답니다. 여행도 참 좋아하죠.이렇게 먹고 싶은 것, 하고 싶은 것을 다 하고 살기 위해 요즘 꼭 하는 일이 한 가지 더 늘었는데요. 바로, 신경과 교수님이 추천해주신 뇌/운/동입니다.10대 때부터 할머니, 할아버지까지 매일 해도 전혀 손해 볼 것 없는 초간단 운동이니 매일 따라 해 보시.. 2024. 9. 6. 이전 1 2 3 4 다음
