<코로나 이후 기침 날 때> 어떻게 극복하고 있나요?

코로나19 감염, 그리고 완치, 그리고 기침이 날 땐?

코로나19 감염 후 세상의 매운맛을 보았는데요. 타이레놀 몇 알로 평생 거뜬하게 회복했던 저라, 참 당황스러운 감염병이라는 생각이 들었어요. 하지만 이내 찾아온 일! 목구멍이 간질간질하며 기침이 지속되더라고요.

-잔기침이 자주 생기는 증상, 왜?

재채기나 잔기침이 생겼을 때

기도 위쪽 상기도 쪽에 감염이 되었기 때문에, 기도를 둘러싸고 있는 상피세포에 염증이 생기고 또 회복을 반복하며, 이 과정에서 일어나는 작은 자극에도 목구멍이 간질거리며 기침을 유발한다고 합니다.
면역이 떨어지며 기관지가 약해졌기 때문에, 전에는 그냥 지나갔을 바이러스가 쉽게 뚫고 들어온다는!

감염 후 기침 주의사항!

의료진들이 강조합니다! 감염 후 나는 기침은, 최대 8주까지도 진행될 수 있기 때문에 시간을 두고 목에 함부로 자극을 주지 말라는 것! 예를 들어 일부러 기침을 해서, 후두에 상처를 준다면 상태가 더 악화될 수 있어요.
시간이 지나도 마른기침이나 목이 간질간질한 증상이 꾸준히 지속되면, 미루지 말고 병원에 꼭꼭 내원하세요!

잔기침을 줄여나가는 방법! 어떤 것들이 있을까요?

수분 공급

호흡기 관리에 가장 중요시되는 건 바로 수분 섭취!
탈수증상은 구강 점막을 건조하게 만들고, 기침을 유발하는 큰 원인이 됩니다. 따뜻한 물을 옆에 두고 자주 마시는 습관을 들이면 가래 배출에도 도움을 준대요.

습도조절

코와 기도에 충분한 수분을 공급해 주면서 숨 쉬기 편안한 환경을 만들어 주세요! 가습기가 없다면 작은 가재수건을 살짝 적셔서 코와 입 쪽에 대주고, 기관지 점막을 촉촉하게 만들어 주세요.

마그네슘 섭취

마그네슘은, 기관지의 근육을 이완시키고 기도를 넓혀주는 역할을 하는데요. 남자 350mg, 여자 280mg이 권장량이라고 할 때에, 아몬드나 땅콩, 호두로 매일 영양소를 채우지 못한다면, 영양제로도 채우는 게 좋다고 합니다.

기타, 수액 맞기! 프로폴리스 한 방울! 인후염 스프레이 뿌리기! 도라지절편 매일 한 개씩 섭취 등!

목관리를 위한 다양한 방법을 활용해 보세요! 무엇보다 코로나19 확진 후 완치가 되었어도, 늘 병원을 가까이하고 미리미리 질환에 대비하세요!